Edição 297
30 de julho de 2025
Coral União dos Cegos Santa Tereza, homenageia a Música Mineira!
30 de julho de 2025Comissão Local de Saúde informa sobre benefícios do Lian Gong
O Lian Gong é uma prática corporal desenvolvida em 1974 pelo Dr. Zhuang Yuan Ming, médico ortopedista da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que atua na prevenção de doenças e contribui para a promoção da saúde. Também ajuda a tratar disfunções dos órgãos internos, dores no corpo, melhorar a qualidade do sono, aliviar a ansiedade, diminuir a irritabilidade e problemas respiratórios. É um conjunto de exercícios que trabalham o corpo e a mente, percepção dos sentidos, emoções e socialização.
A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é um sistema de saúde que tem suas raízes em mais de 2.500 anos de prática e filosofia. Ela se baseia na ideia de que a saúde é o resultado do equilíbrio entre o corpo, a mente e o ambiente. O Lian Gong, é uma prática que se insere perfeitamente nesse contexto. Desenvolvido para promover a saúde física e mental. O Lian Gong é uma atividade física leve que pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, combinando movimentos suaves e alongamentos com a respiração consciente, ajudando a liberar tensões. Essa prática não só fortalece o corpo, mas também acalma a mente, promovendo um estado de equilíbrio e bem-estar.
A prática constante diminui o uso de medicamentos, principalmente anti-inflamatórios, analgésicos, antidepressivos e ansiolíticos além de diminuir a demanda e procura nos Centros de Saúde. Assim, o Lian Gong é uma expressão da filosofia da MTC, que valoriza a harmonia entre corpo e mente, e serve como uma ferramenta eficaz para manter a saúde e prevenir doenças.
As sessões de Lian Gong no bairro Sagrada Família, são conduzidas por duas instrutoras altamente qualificada, com a duração de 60 minutos. O Lian Gong pode ser praticado em diferentes ambientes, como parques, centros comunitários e até em casa, tornando-o acessível a uma ampla gama de pessoas.
Os exercícios foram projetados para serem suaves e de baixo impacto, o que os torna adequados para todas as idades e níveis de condicionamento físico. A prática enfatiza a conexão entre o corpo e a mente, promovendo a consciência corporal e a atenção plena, que inclui técnicas de respiração que ajudam a melhorar a capacidade pulmonar e a relaxar a mente. O Lian Gong é projetado não apenas para tratar condições existentes, mas também para prevenir doenças e promover um estilo de vida saudável.
Benefícios para os Participantes
– Físicos: Melhora da flexibilidade, força muscular, equilíbrio e coordenação. A prática regular pode ajudar a aliviar dores crônicas e melhorar a mobilidade.
– Mentais: Redução do estresse, ansiedade e depressão. A prática de Lian Gong pode levar a uma maior clareza mental e foco.
– Emocionais: Aumento da resiliência emocional e da capacidade de lidar com desafios do dia a dia. A prática pode ajudar a regular as emoções e promover um estado de calma.
– Sociais: Oportunidade de fazer novas amizades e fortalecer laços comunitários, contribuindo para um ambiente social mais saudável.
– Econômicos: Aumento do efeito terapêutico e diminuição do tempo do tratamento médico. A diminuição da dependência de medicamentos e a redução da procura por serviços de saúde podem resultar em economia para os indivíduos e para o sistema de saúde.
Em 2018 retornamos o grupo de Lian Gong no Centro de Saúde Marco Antônio de Menezes com a instrutora Cecília Garcia, farmacêutica da Unidade Básica. Inicialmente as aulas aconteciam na garagem da Unidade Básica de Saúde. A partir de 2023 o grupo passou a praticar os exercícios em um espaço mais amplo e agradável que é na Praça do Grota. A prática acontece toda quinta-feira as 09 horas. A partir de junho deste ano, uma nova integrante se juntou a equipe, a instrutora Isabel, médica da Unidade Básica, que ministra as atividades às terças-feiras também as 09 horas.
Além da prática, é um momento para socialização, festividades, confraternizações e conhecimento de diversos temas. Em cada encontro é feito uma reflexão sobre a importância de estar presente no grupo e ter autonomia para cuidar da própria saúde.
Breve depoimento
Em 2021, ou melhor, há 4 anos, eu estava recebendo um e-mail da minha fisioterapeuta, informando um endereço de aulas virtuais de Lian Gong como remédio para as minhas dores. Estávamos na pandemia.
Nessa ocasião, eu tinha várias sequelas por ter estado um ano internado na Santa Casa com sérios problemas de saúde. Pela insistência dela, eu assisti no modo virtual quatro aulas com a professora Cecilia. No entanto, ainda não estava à vontade para ir à aula presencial. Mas um dia, senti à vontade de voar com liberdade, sem dores. E fui!
Assim, com esse espirito aventureiro, eu parti ao encontro da primeira aula presencial. E para surpresa minha, ao chegar na Praça do Grota, na Sagrada Família, deparei com aproximadamente 80 pessoas da “melhor idade” sorrindo e felizes. Aquela situação para mim era surreal, porque ninguém falava em dor, além de me receberem super bem. Naquele momento, com a Cecília à frente, estava ganhando uma família e perdendo as dores através dos exercícios orientais.
Hoje, depois de 4 anos, exercendo as atividades do Lian Gong, a minha vida mudou por completo, pois além da eliminação das dores horríveis no braço esquerdo e na perna direita, passei a ajudar outras pessoas através dos meus serviços voluntários. Apesar de aposentado na engenharia, graças ao Lian Gong, exerço a função de Presidente do Conselho Distrital de Saúde Leste, Presidente do Conselho de Saúde da UPA Leste, Presidente do Conselho Local de Saúde do Santa Inês e Presidente do Conselho de Saúde do Hospital das Clínicas.
Para quem estava na cama com dificuldades de andar, eu quero nessa oportunidade, agradecer à Cecília, minha madrinha, por me apresentar o Lian Gong, dando um novo sentido à minha vida, um novo sentido de viver. Hoje, “não tenho tempo para nada, ser feliz me consome muito e me basta” como disse, um dia, a poetisa e escritora Adeilde Prado.
Um abraço a todos!
Paulo Alfredo Alvim Borges
